Как выбрать ортопедическую подушку?

Часто (особенно от представителей старшего поколения) можно услышать, что, зная о всей пользе ортопедических постельных принадлежностей, привыкнуть к ним и спать нормально невозможно. В итоге дорогостоящая вещь бесполезна. Но оказывается, привычка спать на мягкой и пышной подушке, а не на плоской - лишь 10% неудобства. остальные 90 - это неправильно подобранные постельные принадлежности. Давайте разберемся, как правильно выбрать ортопедическую подушку.

Но оговоримся сразу: советы универсальные, в каждом случае нужен индивидуальный подход - например, у человека может быть предпочтение в форме. Именно поэтому не следует делать выбор за другого человека, либо взять его с собой в салон или специализированный магазин.

Если же выбираете для себя, с точным знанием параметров, можно купить в интернет-магазине хорошо зарекомендовавшего себя производителя.

Для чего нужна ортопедическая подушка

И главное - когда и можно ли подобрать ее самостоятельно?

Конечно же, лучше при выборе подушки пользоваться рекомендациями врача. Но если проявляются нижеперечисленные симптомы, подушку можно выбрать и самостоятельно - ведь она не лекарство, а вспомогательное средство, больше для профилактики.

Итак, ортопедические постельные принадлежности показаны при:

• симптомах шейного остеохондроза;
• головных болях и в дискомфорте в шее;
• травмах шеи (как настоящих, так и прошлых);
• миозите (болях и ограничениях шеи при движении);
• гипертонусе мышц шеи;
• повышенной усталости;
• нарушениях сна.

Как «работает» ортопедическая подушка? Наибольший изгиб верхней части туловища человека (и это естественно) приходится на шейный отдел. Когда человек бодрствует, за поддержку тела в правильном состоянии отвечают мышцы. Во сне мышцы расслабляются, шейному отделу нужна правильная и комфортная поддержка. Эту функцию и выполняет подушка. И правильно подобранные постельные принадлежности способны не только поддерживать, но и приносить пользу. Об этом мы поговорим позже.

Нужно ли покупать анатомические постельные принадлежности, если ничего не беспокоит? Почему бы нет, возможно, это станет причин того, что в будущем не будет проблем с болями в позвоночнике и шее.

Как подобрать размер подушки

Именно размер, а не наполнитель является определяющим фактором при выборе. Причем это не только сам размер, но и высота.

Размер

Согласитесь, величина головы взрослого и ребенка отличаются. Да и в стремлении принять наиболее комфортную позу для сна человек может перемещаться (ворочаться, проще говоря).

Стандартные размеры подушек

• для взрослых 50х70 см;
• подростки и школьники - 50х40 см;
• новорожденные и малыши - 20х30 см.

Высота

Здесь все не так однозначно. Ориентироваться надо не на возраст (хотя размер подушки предполагает определенный диапазон размеров высота), сколько на предпочтения человека. Три основные позы для сна:

• на боку;
• на спине;
• на животе.

Дело в том, что ортопедический эффект, как мы уже обозначили выше, достигается только тогда, когда позвоночник и голова находятся на одной линии. И если подушка высокая, а человек предпочитает сон на спине, этой линии не будет. Поэтому первое, что нужно для себя уяснить - для сна в какой позе приобретается подушка. на спине? Высота будет небольшой - от 6 до 11 см. На боку? Измерьте плечо. высота не должна быть ниже его. Стандартная высота подушек для взрослых для сна на боку от 9 до 13 см, но может достигать и 16 для широкоплечих и крупных людей.

Как выбрать жёсткость подушки

Очень важный показатель, в том числе от него зависит то, принесет ли вещь пользу или будет пылиться в шкафу потому, что спать на ней невозможно.

Продавцы в магазине предложат вам подушки разной степени жесткости. Обращать внимание нужно на рекомендации врача (если таковые имеются) и на личные ощущения (поверьте, жесткие подушки нравятся далеко не всем). Но в уме надо держать такие факторы, как:

• жесткость матраса;
• предпочитаемую позу для сна.

Матрас и подушка - два фактора, влияющие и формирующие правильный изгиб тела. Если матрас средней и большой жесткости, выбирайте высокие изделия для сна. Мягкий - низкие.

Любите спать на спине? Предпочтительна невысокая и мягкая подушка. на боку - пожестче. А самые низкие и мягкие специалисты рекомендуют покупать людям, которые привыкли спать на животе.

Какие наполнители и формы бывают

Искусственные или (и) натуральные?

Вопреки распространенному мнению о том, что ортопедические подушки - это пенополиуретан или вспененный латекс, неплохо поддерживать шею могут и натуральные наполнители и даже искусственные вроде холлофайбера. Важна форма и степень набивки. Итак, какие же могут быть наполнители:

• бамбук;
• пух/перо;
• шерсть (овечья и верблюжья);
• силикон;
• полиэфирное волокно;
• гречишная лузга;
• пена с эффектом памяти;
• латекс.

И все-таки врачи рекомендуют выбирать два последних наполнителя. Почему?

• простота ухода;
• разнообразие форм;
• дополнительные функции.

Такие наполнители не нуждаются в регулярной сушке и стирке, долго служат, из них легко вырезать любую форму и придать дополнительные свойства. Например, к пуховым подушками невозможно прикрепить дополнительный охлаждающий гелевый слой, а к латексу - вполне.

Самый частый вопрос у покупателей - что такое эффект памяти и стоит ли за него переплачивать? Да, стоит. Нажмите рукой на обычную подушку и почувствуйте, как жестко пружинит под рукой наполнитель. При эффекте памяти наполнитель мягко обволакивает голову, что создает приятный, а главное - полезный эффект невесомости. Мышцы лучше расслабляются, восстанавливается кровоток.

Какую форму выбрать

Как мы уже обозначили выше, ортопедические подушки могут быть абсолютно любой формы. Вот самые распространенные

• традиционные прямоугольные;
• волнообразные (косточка), состоящие из двух различных по высоте валиков;
• с выемкой для плеча;
• в форме полумесяца.

Традиционные прямоугольные предназначены скорее для комфортного сна, чем для профилактики проблем со здоровьем. «Косточка» универсальна: на стороне одной высоты можно спать на спите, на другой - на боку. «Бабочки» с выемкой под плечо созданы для любителей спать на боку, а так же для тех, кто страдает лишним весом. «Полумесяцы» востребованы меньше всего, так как подходят только для сна на спине, самые мягкие и главное - не дают ворочаться.

Советы по выбору

Если есть возможность, обязательно устройте подушке «тест-драйв» прямо в салоне. Ваши ощущения и комфорт - вот что важно, а не только то, насколько полезно изделие и каким дополнительными функциями оно оснащено.

Учитывайте особенности и состояние матраса. если он старый, продавленный или неудобный, подушка точно не станет причиной комфортного и удобного сна.

Соотношение цены и качества. Слишком дешевые изделия - признак низкого качества, но и выбирать навороченное, дорогостоящее изделие совершенно точно не стоит. Ориентируйтесь на собственные потребности и ощущения, а не на бренд и не ошибетесь!